Телефон: 8(499)390-18-73 Email:

Как усмирить аппетит?

Как усмирить аппетит?

Вам не хватает силы воли  соблюдать диету или  меньше кушать? Тогда попробуйте использовать особую систему, соблюдение  которой   поможет Вам  держать себя в форме. Благодаря этим простым правилам вы добьетесь  хорошего  результата. 

Спите 8-9 часов в день и отдыхайте когда Вы устали. 

Из-за переутомления и недосыпания происходит нарушение обмена веществ, что является причиной накопления лишних килограммов. Поэтому старайтесь больше отдыхать и вовремя ложиться спать.

Не ешьте перед телевизором.

То, что происходит на экране телевизора, отвлекает вас от мысли о еде, которую вы машинально поглощаете и не чувствуете насыщения. Можно легко сбросить несколько лишних килограммов в месяц, если отказаться от этой дурной привычки. 

Носите с собой фрукты.

Всегда держите в сумочке пару фруктов или хлебцы из отрубей. Если почувствуете приступ голода, то не бегите за булочкой в магазин, лучше съешьте, например, яблоко или банан. От такого перекуса у Вас появится ощущение сытости,  и к тому же фрукты содержат мало  калорий.
Конечно, если соблюдать вышеперечисленные правила, то быстро похудеть на десять килограмм не получиться, а вот стать на размер стройнее – это каждой  из нас по силам.